스트레스가 건강을 망친다? 몸과 마음에 나타나는 증상과 해소법 총정리
💡 “스트레스, 참으면 병 됩니다”“잠도 제대로 못 자고, 자꾸만 짜증이 나요.”“가슴이 답답하고 두통도 심해졌어요.”“몸이 안 좋아진 것 같긴 한데, 병원에선 특별한 이상이 없대요.”이런 경험, 한 번쯤은 있으셨을 겁니다.스트레스는 단순히 ‘마음이 힘든 것’으로 끝나지 않고, 신체 건강에도 직접적인 영향을 미치는 요인입니다.이번 글에서는 스트레스가 건강에 미치는 영향부터, 몸에 나타나는 증상, 스트레스를 줄이는 방법까지과학적 근거와 함께 알기 쉽게 정리해드리겠습니다.📌 스트레스란 무엇인가?스트레스란, 외부 자극에 대해 신체와 정신이 반응하는 일종의 경고 반응입니다.불안, 분노, 슬픔, 압박감 같은 감정은 물론이고,시험, 직장 갈등, 육아, 인간관계 등 **삶의 다양한 상황이 스트레스 요인(스트레서)..
2025. 6. 25.
