반응형 전체 글137 삶을 바꾸는 긍정 심리학 행복은 선택할 수 있다 우리는 모두 행복을 원합니다. 더 의미 있는 삶, 더 나은 감정 상태, 더 깊은 인간관계를 꿈꾸죠. 그런데 이런 행복은 운이나 환경에만 달린 것이 아닙니다. 심리학자들은 “행복은 스스로 만들 수 있다”고 말합니다. 바로 **긍정 심리학(Positive Psychology)**을 통해서요.이 글에서는 긍정 심리학이 무엇인지, 어떤 이론과 연구가 있는지, 그리고 어떻게 일상에서 활용할 수 있는지를 자세히 알아보겠습니다.1. 긍정 심리학이란?긍정 심리학은 미국의 심리학자 **마틴 셀리그먼(Martin Seligman)**에 의해 1998년 공식적으로 제안된 심리학의 한 분야입니다. 기존 심리학이 정신 질환, 스트레스, 트라우마 등 부정적 요소를 치료하는 데 초점을 맞췄다면, 긍정 심리학은 반대입니다.“사람들이.. 2025. 6. 24. 사랑의 심리학 우리가 사랑에 빠지는 이유와 연애가 오래 가는 심리적 비밀 ❤️ 사랑, 감정일까? 심리일까?“왜 어떤 사람에게는 한없이 끌리고, 어떤 사랑은 오래가지 못할까?”“사랑은 감정의 문제일까, 아니면 심리학적으로 분석할 수 있을까?”사랑은 인간에게 가장 아름답고도 복잡한 감정 중 하나입니다.하지만 심리학자들은 사랑을 감정 그 이상의 것, 즉 심리적 패턴, 무의식, 발달과정과 관련된 복합적인 심리현상으로 설명합니다.오늘은 우리가 연애에서 겪는 설렘, 집착, 갈등, 이별까지—모든 순간을 사랑의 심리학이라는 관점에서 풀어보고자 합니다.💡 사랑의 본질은 무엇일까?심리학자 로버트 스턴버그(Robert Sternberg)는 사랑을 다음 3가지 요소로 설명했습니다. 이를 **‘사랑의 삼각형 이론(Triangular Theory of Love)’**이라고 합니다.친밀감(Intima.. 2025. 6. 24. 임산부의 심리학 새로운 생명을 품은 여성의 마음을 이해하기 임신은 한 여성의 삶에서 가장 경이롭고도 복잡한 여정 중 하나입니다. 몸의 변화뿐만 아니라 마음의 변화 역시 깊고 복합적으로 진행되며, 이를 이해하는 것은 임산부 본인은 물론 가족과 주변 사람들에게도 중요합니다. 임산부의 심리 상태를 이해하고, 그 변화에 적절히 대응하는 것이 건강한 출산과 산후 회복에도 큰 영향을 미치기 때문입니다. 호르몬과 감정 기복임신 중 여성의 몸은 에스트로겐과 프로게스테론 등 다양한 호르몬의 급격한 변화를 겪습니다. 이 호르몬들은 자궁과 태반의 발달뿐 아니라 뇌에도 영향을 미쳐 감정 기복을 일으키게 됩니다. 평소에는 별로 신경 쓰지 않던 일이 크게 느껴지거나, 작은 일에도 눈물이 나거나 짜증이 나기도 하죠.이러한 감정 변화는 자연스러운 생리 현상이지만, 때로는 임산부 본인도 당.. 2025. 6. 24. 우울증 극복을 위한 심리학적 접근법 자가 진단과 전문가 상담 활용하기 우울증은 이제 더 이상 남의 이야기가 아니에요. 주변에서 우울증을 겪는 사람들을 쉽게 볼 수 있고, 우리도 언제든지 그 위험에 노출될 수 있죠. 하지만 절망하지 마세요. 마음의 짐을 덜 수 있는 효과적인 방법들이 여기 있어요. 자가 진단부터 전문가 상담까지, 다양한 심리학적 접근법을 통해 여러분의 마음 건강을 지킬 수 있는 방법을 소개할게요. 최근 심리학 연구에서 확인된 기법들을 활용하면 더 효과적으로 우울증을 극복할 수 있답니다. 이 글을 통해 여러분의 마음이 한층 더 가벼워질 수 있는 길을 함께 찾아보아요. 분명 도움이 되는 유용한 정보들이 기다리고 있을 거예요! 우울증 자가 진단, 당신은 몇 점이세요? 우울증 자가 진단 체크리스트 우울증 자가 진단 체크리스트를 활용하면 자신의 감정과 행동.. 2025. 6. 24. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 다음 반응형
